Il convient de se rendre compte que la question de l'amélioration des performances a toujours tourmenté de nombreux hommes, adultes et jeunes. Il peut y avoir plusieurs raisons. Par exemple, fatigue chronique, troubles neurologiques, traumatismes physiques, etc. Il est à noter que dans la plupart des cas, les représentants forts ont recours à des médicaments artificiels tels que des pilules célèbres.
Malheureusement, les médicaments ont souvent des effets secondaires et leur utilisation fréquente ne fera qu'entraîner de nouvelles complications. Mais ne t'inquiète pas. Il existe de nombreuses façons naturelles d'améliorer les performances, ce qui vous aidera rapidement à revenir à l'état antérieur sans l'utilisation de médicaments et aucune intervention médicale. Pour en savoir plus sur ce contenu, continuez à lire.
1. Mangez bien
Comme nous le savons tous, une alimentation équilibrée est le fondement de la santé de tout notre corps. Bien sûr, cette règle est valable dans le travail de la fonction érectile. Tout d'abord, faites attention à savoir s'il y a suffisamment de légumes et de fruits dans l'alimentation.
Cet aliment contient le maximum de vitamines et de minéraux vitaux pour le corps humain. Une attention particulière doit être portée aux vitamines C, E, B et aux minéraux zinc et sélénium. Toutes ces substances sont abondantes dans les carottes, les haricots, les noix, le miel, les oignons, l'ail et les œufs. En outre, il est également important de prêter attention à la disponibilité de protéines animales et de glucides suffisants.
2. Activités sportives
Naturellement, faire suffisamment d'exercice physique aura un impact énorme sur notre santé. Idéalement, vous devriez aller au gymnase 2 à 3 fois par semaine, faire régulièrement du jogging le matin ou vous inscrire à des cours d'arts martiaux. Mais vous pouvez au moins commencer par les exercices habituels du matin et augmenter progressivement votre niveau de stress. L'exercice régulier est très utile pour augmenter le taux de testostérone dans le sang. La testostérone est la principale hormone masculine qui provoque la libido.
Il existe également des exercices spéciaux qui peuvent augmenter la force. Par exemple, «pont», «charrue», «papillon» et divers types de squats pour courir sur place. Heureusement, sur Internet, vous pouvez trouver de nombreux didacticiels vidéo détaillés sur ce sujet. Cependant, la méthode pour augmenter l'efficacité ici ne fait que commencer.
3. Perte de poids excessif
Le surpoids est l'un des principaux ennemis des performances puissantes. Les kilos en trop abaissaient très sévèrement la testostérone, une hormone connue. De plus, à mesure que la quantité de graisse corporelle chez les hommes augmente, la quantité d'hormones sexuelles féminines (œstrogènes) augmente également, c'est-à-dire que les hommes ressemblent davantage à des femmes en apparence et en comportement. De plus, le surpoids affecte non seulement négativement la libido, mais augmente également considérablement le risque de nombreuses maladies et réduit également la protection du système immunitaire.
Par conséquent, si votre tour de taille dépasse 92-94 cm, c'est déjà un signe clair d'obésité et de déséquilibre nutritionnel. Heureusement, grâce aux deux premières suggestions, vous savez déjà comment résoudre ce problème.
4. Mauvaises habitudes
Naturellement, les addictions telles que l'alcool, le tabagisme et la consommation de drogues ont également un effet très négatif sur vos performances, sans parler des dommages causés à tout l'organisme. Vous pouvez être sûr que le simple fait d'abandonner cette habitude peut résoudre la plupart des problèmes internes et retrouver la «préparation au combat» précédente. Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses façons d'améliorer les performances.
5. Sommeil et système nerveux
Comme vous le savez, notre corps a besoin d'au moins 8 à 9 heures de bon sommeil pour se remettre complètement des soucis de la journée. Il est recommandé de ne pas être distrait par des sources lumineuses ou des sons désagréables pendant ce processus important, c'est-à-dire que vous devez le garder sombre et silencieux.
Il est également important de mentionner les soucis inutiles, les inquiétudes et les effets néfastes du stress. Lorsque le système nerveux humain est soumis à une pression énorme, la capacité sexuelle et la libido seront considérablement réduites. Par conséquent, il est conçu par la nature elle-même, de sorte que le processus de fertilisation est effectué dans les conditions les plus confortables et les plus sûres.
Comme vous pouvez le voir, tout cela est très simple et les méthodes pour améliorer les performances sont assez simples, mais ces méthodes ont un impact énorme sur votre système reproducteur. Essayez de commencer à suivre ces recommandations dans un proche avenir, et non seulement vos performances s'amélioreront, mais la santé globale de tout l'organisme s'améliorera également.